お正月の生活習慣による肌荒れ対策
今年は例年と比べて休みが短かったので、お正月は家でゆっくりと過ごしたという方は多いかもしれませんね。
その分、正月や年末の忘年会や新年会といった行事の中で無理をかけてしまった肌もお疲れ気味ではないでしょうか？
しかも冬は乾燥しやすい季節です。
肌荒れが起きやすく、生活習慣の影響でお肌のトラブルが気になっている方は多いです。
年末年始の生活習慣の影響による肌荒れ
お正月や年末はついつい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうことが多いです。
生活も不規則になりやすく、栄養バランスが偏りなど、肌荒れしやすい要素が沢山です。
例えば
- 栄養バランスの偏りによる吹き出物・ニキビ
- 乾燥した部屋で長時間過ごした乾燥肌
- 食べ過ぎ、飲み過ぎによるむくみ
楽しいお正月休みにはこういった肌のトラブルが潜んでいます。
正月休み明けのスキンケア
- ニキビ・吹き出物ケア
生活習慣・食生活の影響が出やすいニキビは食生活をリセットして、胃や腸に負担をかけない食事と栄養バランスを整えることを意識するのが大切です。
また、肌は乾燥しやすいため、いつもの洗顔よりも洗う水の温度や洗い方を優しく擦らないように洗い上げてタオルドライも擦らないこと、また、洗顔料も控えることも乾燥した肌にはおすすめです。
- 乾燥対策
お正月後に肌荒れが気になっているという方は、しっかりと保湿を行い肌の乾燥を予防、ケアすることが基本です。
化粧水を使ったコットンパックや保湿に優れたゲルタイプなど、化粧水後の保湿をしっかりと行うことを意識してみるのがポイントです。
- むくみ対策
食べ過ぎ、飲み過ぎで顔がむくむというのは良くありますよね。
ただ、冬の場合は代謝が低下しやすく、血行も悪くなっている場合があるので、入浴はシャワーだけでなく、湯船に浸かってしっかりと汗を流し、老廃物の排出を意識することも大切です。
正月太りでダイエットを始めようと考えている方も、代謝をアップさせるということは痩せやすい身体を作るのに欠かせないので、この時期は入浴も湯船に浸かるのがおすすめです。
正月太りのダイエットも肌荒れの原因
正月太りを解消するためにダイエットをしようと考えて食事制限をするという方は多いです。
しかし、適度な食事量を意識することは大切ですが、基本は栄養バランスの取れた食事を摂り、適度な運動でのダイエットが大切です。
無理なダイエットは肌荒れの原因にもなり、栄養不足は肌を作るための成分も不足しやすく、肌の代謝が滞ってしまいやすくなると言われています。
これからも新年会など食べる機会やお酒を飲む機会はあるかと思います。
正月時期の肌トラブルはできるだけ早く、普段の生活へとリセットすることが大切ですので、お酒を飲む機会や食べる機会、以外の時間でバランスを取るということが大切ですね。
